In deze zondagmiddag mini-retraite ben je van harte welkom om te verstillen, te vertragen en te oefenen om vriendelijk ruimte te geven aan de ervaring van dit moment. We beginnen met mettameditatie (vriendelijke welwillendheid), daarna oefenen we mindfulness/opmerkzaamheid in verschillende houdingen (zitten, lopen, staan).  Metta is de basis voor (zelf-)compassie en helpt om te verzachten en onze reactiviteit wat te kalmeren. Dat ondersteunt de inzichtmeditatie (vipassana). We besluiten met mettameditatie, een korte uitwisseling en toelichting.

Voor iedereen met weinig of veel meditatie-ervaring. Wees van harte welkom!

Begeleider: Riët Aarsse

Kosten: 12.50 euro (exc. dana/donatie voor de begeleiding).

Je kan je hier aanmelden en betalen:

Van harte welkom